腰が痛い

腰痛が痛い。（ダブルミーニング）

前々から痛かったんですけど

それに増して最近は痛い。

ヘルニアを発症してから2年。

ヘルニアになってから肉体的にも

精神的にも徐々に疲弊していくのを

実感しています。

やはり30過ぎると体は徐々に衰えていく

もので、それの対策としてはやはり運動しか

ないのでは、と思います。あとは

体重落とすとか・・・・・。それが一番なんでしょうけれど。

今日はホットフィールドかぁ。。。。。

暑いだろうなぁ・・・・・。