ようやく、というか 今になって本気でこの体は ヤバい、と思い、運動、筋トレ、 食事制限に頑張っています。 基本夜は少なくても気にしないので、 サラダと何かたんぱく質類。 あと昼は腹八分目。 ・・・・とこう言ってますが こういう事いうの何回目だよ、…