冬って布団と毛布が重くて、 あまり寝返りが打てなくて。そうすると 腰を痛めるのであって。そこまで 大した事ない痛みだけど・・・・。 そこで体をもっと鍛えようと思って 「30daysplank」というアプリで30日間 プランクを続けて見る事にした。今の所 なん…