雨のため散歩には行かず、 家でストレッチとラジオ体操と プランクをやっていた。 プランクチャレンジというのがあって、 それ系のアプリの一つを入れているんだけど、 30 Days Plank ShuRong Deng ヘルスケア／フィットネス 無料 apps.apple.com 60秒→休憩→…