プランク

雨のため散歩には行かず、

家でストレッチとラジオ体操と

プランクをやっていた。

プランクチャレンジというのがあって、

それ系のアプリの一つを入れているんだけど、

30 Days Plank

• ShuRong Deng
• ヘルスケア／フィットネス
• 無料
• 

apps.apple.com

60秒→休憩→60秒は出来るんだけど、

90秒→休憩→90秒になかなか出来るようにならない。

しんどいわ。

最近朝起きた時の首こりと肩こりがひどい。

枕のせいなのかなぁ・・・・。